Masaža – Umjetnost Opuštanja i Zdravlja

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu.

Masaža u Modernom Životu

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu, kao i za opuštanje. Kao što uživanje u čokoladi utječe na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Različite Vrste Masaže

Postoje različite vrste masaže, od relaksacionih do terapeutskih. Neki od najpopularnijih oblika uključuju:

• Refleksologija – fokusirana na tačke na stopalima koje odgovaraju različitim organima.
• Ajurvedska masaža – koristi topla ulja za dubinsko opuštanje.
• Hot stone masaža – masaža vulkanskim kamenjem koje pomaže u uklanjanju toksina.
• Anticelulit masaža – efikasna u borbi protiv celulita.

Koristi od Masaže

Masaža ima brojne benefite, uključujući:

• Poboljšanje cirkulacije
• Opuštanje napetih mišića
• Smanjenje stresa i anksioznosti
• Poboljšanje kvaliteta sna
• Jačanje imunog sistema

Samomasaža – Kako Sebe Opustiti

Ako vam trenutno niko ne može pružiti masažu, možete sami sebi pomoći jednostavnim tehnikama:

1. Masaža stopala – koristite palac i prste da nježno pritiskate tačke na tabanima.
2. Masaža vrata – laganim pokretima prođite prstima preko vratnih mišića.
3. Masaža trbuha – kružnim pokretima masirajte stomak da poboljšate probavu.
4. Masaža lica – lagano pokretima izgladite bore i opustite mišiće lica.

Aromaterapija i Masaža

Miris igra važnu ulogu u masaži. Eterična ulja poput lavande, eukaliptusa i bergamota mogu pojačati efekat opuštanja. Kombinacije ulja koje možete koristiti:

• Za opuštanje – 2 kapljice lavande, 1 kapljica sandalovine, 3 kapljice bergamota.
• Za jačanje imunog sistema – 3 kapljice bergamota, 1 kapljica čajevca, 2 kapljice lavande.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Stare civilizacije su poznavale uticaj boja na zdravlje. Kromoterapija se koristi za:

• Crvena – povećava energiju i aktivnost.
• Žuta – smanjuje napetost i poboljšava koncentraciju.
• Zelena – smiruje živce i reguliše disanje.
• Plava – smanjuje stres i pomaže kod nesanice.

Zaključak

Masaža je savršen način da se opustite, poboljšate zdravlje i podignete raspoloženje. Bilo da idete kod profesionalnog masera ili praktikujete samomasažu, vaše telo i um će vam biti zahvalni. Isprobajte različite tehnike i otkrijte koja vam najviše odgovara!